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如何過一個健康歡樂的春節?

作者:我愛小王子來源:www.9cb6.com瀏覽:408

正文內容簡介:時間過得真快,很快又到了歲末年初,在隆重的春節期間,豐盛的美味讓人大飽口福,可怎樣吃上一頓既美味又健康的年夜..

時間過得真快,很快又到了歲末年初,在隆重的春節期間,豐盛的美味讓人大飽口福,可怎樣吃上一頓既美味又健康的年夜飯,不是每個家庭都能給出滿意的答案。熱鬧的時刻,要吃得開心,更要吃得健康

作為中國的傳統佳節,春節歷來很受大家的重視,除了合家團圓,親朋聚會,外出游玩也成了白領一族過節的首選項,去滑雪、滑冰、外出旅行,玩的時候很容易發生意外,所以日常做好急救儲備知識的積累,在關鍵的時候,才能派的上用場。

過節,每家都會多買些食品,餐桌上冷盆熱炒、各色點心品種繁多,如果在操作時生熟交叉污染或未燒熟煮透,或是當天吃不完,隔天又未再徹底加熱,就可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉為主要癥狀的食物中毒。

春節正值感冒、病毒性肝炎易發季節,而現今大多數家庭都沒有使用公筷的習慣,餐具也不能做到頓頓消毒,在頻繁的交叉接觸中,通過食品、食具以及唾沫常使這些傳染病得以傳播。

在多吃雞、鴨、魚、肉等富含麩酸鈉的食品后,在體內會被分解成谷氨酸和酪氨酸,它們在腸道細菌作用下又會轉化成能干擾大腦神經細胞功能的有毒物質,通常會在餐后0.5至1小時間突然出現頭暈、心慌、脈搏加快、血壓上升、氣喘、下頜顫抖、上肢麻木的所謂美味綜合征。

人體在高蛋白、高脂肪和酒精的刺激下會激活胰腺分泌胰蛋白酶,當胰蛋白酶分泌量過多時就會消化胰腺本身而出現持續而劇烈的腹痛,并伴有發熱、惡心、嘔吐的急性胰腺炎癥狀。

高脂肪飲食是膽囊炎、膽石癥急性發作的主要誘因,其發病特點是右上腹疼痛,伴陣發性絞痛,并向左肩、右背放射痛,還可有發熱、惡心、嘔吐、黃疸等癥狀。

過飽食,過咸食,酗酒及吸煙,或過度興奮都可引起血壓升高、心前區疼痛、一時性失語或偏癱,甚至出現急性心肌梗塞及中風。

酒精實際上是一種毒物,飲少量低度酒一般不會產生明顯的健康損害,但飲酒過量或酗酒則會出現語無倫次、行動不穩、意志失控等酒精中毒癥狀以及其他一些“樂極生悲”的不良后果。每年在本市及世界各地都有因酒精中毒死亡的病人。

有嘌呤代謝紊亂的人,若多吃了魚、肉等富含核酸、嘌呤及高脂肪的食品后,尤其是再喝酒或是過度疲勞極易誘發跖趾、拇趾或其他關節(關節產品,關節資訊)劇烈疼痛、紅腫、壓痛等為特征的痛風病癥。

為了您和您全家能過一個歡樂、祥和的春節,建議你能注意飲食衛生、要細嚼慢咽、不要暴飲暴食,不要只吃葷菜,要少吃油膩的食品,少飲酒,不要忘了應同時多吃些蔬菜和適量的糧食,讓吃進去的營養達到相對平衡,其代謝產物達到酸堿平衡,防止出現高血脂、體重驟增及其他不良后果。

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